jak robić

Nie jestem Hardgainer ale identycznie jak ty bałem się przysiadów i treningów na nogi.. bo będe wyglądał jak godzilla na japońskich filmach wmawiałem sobie. I wiesz co? Odkąd zacząłem robić przysiady nogi rozwinęły sie proporcjonalnie czyli część tylnia a nie tylko przednia jak podczas jazdy na rowerze(przez co wysmukliły sie optycznie) do tego [...]

Rozumiem dobrze w takim razie że te foty wysłałem bo wiesz ciężko tak siebie samego oceniać. że jest się jak patyk jeśli sie oglądasz codziennie i masz w mózgu zakodowane lata kiedy byłeś otłuszczony to wydaje ci sie że teraz jest dobrze i że tak ma być . Uwierz że z największą przyjemnością zacznę robić masę . A wiec mam dodać 200 kcal z [...]

[...] wszystkie te szczeble tym gownem... I sytuacja taka: koles siedzi, zeskoczyc nie chce bo sie boi a szczeble obsmarowane gownem.. Chyba 2 godziny tam siedzial a tu slychac jak go matka na obiad wola... Wszyscy w brecht oczywiscie a koles siedzi na tej stacji i panikuje... Matka go caly czas wola a z w koncu "Ide po ojca"... Koles malo [...]

[...] ale do rzeczy) Byłem dzisiaj w obcym mieście bo taka praca dorywcza - roznoszenie ulotek.. Byłem tam z 3 kobietami (w tym jedna z nich to moja szefowa). Umówiliśmy się, że jak skonćze pracę to spotkamy sie przy 'PowerP' klubie. Czekam czekam i nikogo nie ma :/ Tak sobie myślę.. że byłoby miło (nabiłbym plusy u szefowej) jak bym zapodał jakiegoś [...]

no tak jak będzie napisane ,że muszę płacić 1000f za zerwanie umowy ,a ja powiem ,że nie mogę robić bo dostaje ataku śledziony i sikam na czarno od tych środków to co niby powiedzą ,że mają w dupie ,tam będą pytać i bede podpisywał ,że nie mam na nic alergii.

8,2 ,11,75 ,15,75 f 0-40 ,40-50 ,50 + moglbym juz wracac i odrabiac masę bo świętach ,ale p******ę to ,zacznę robić po 40h nocki to i bede mial silę cwiczyc ,jak po 7 dniach z rzędu nie śpię po nocce to nie jest źle fizycznie ,do 24 robię bez offa Zmieniony przez - xper w dniu 2014-12-16 15:07:20

Ja sie zastanawiam czy nie pyerdolnac studiowania i nie wyjechac za chlebem poza nasze granice ja rozważam jak po zrobieniu inżyniera, czy robić zaocznie magistra i pracować czy własnie wyp*****lać za granicę czym prędzej :-D

[...] ciezko,bo jest tak,a nie inaczej,a w krajach typu UK,Niemcy czy USA,ze tak wezme pierwsze z brzegu, wiedliby wlasnie w miare dostatnie zycie, nie przejmujac sie tym, ze jakos to trzeba dociagnac do przyslowiowego "dziesiatego". zreszta zycie czesto weryfikuje ludzi jak juz sa po studiach,a wtedy w wielu przypadkach jest juz troche za pozno [...]

We Wrocku taka lodziarnia ma kolejki na kilkanaście osób nawet w listopadzie. W szczycie sezonu to się ciągnie kilkadziesiąt metrów. Buda z kebabem nad morzem%-) Ale jak nie nad morzem bo Poznań to foodtruck z czymś naprawdę dobrym też może być niezły. Tylko musisz robić coś lepszego niż tradycyjna knysza-kebab-frytki i hot dogi z parówką z psa, [...]

na nogi robie tylko siady tylne mój push wygląda tak push press siad tył lekko poręcze wyc. leżąc sztangi siad tył ciężko jak mi starczy czasy i chęci to wrzuce jeszcze jakieś wyciskanie hantli na barki/ klatkę push/pull/legs jest git jeśli się robi więcej ćwiczeń, izolacji. mi tylko na sile i pjerdolnięciu zależy %-) więc się nie bawię w [...]

Bardzo fajnie to wygląda, ale widać że jest w chvj ciężki jeśli ma się go zamiar robić na 100%. Ja jestem za cienki na tyle wielostawówek na jednym treningu. Z drugiej strony, cały czas powracam po redukcji i kalorii mam dosyć mało. Jak masz siły i dobrą michę to możesz spróbować.

[...] jedna wypowiedzią, ale dobrze, że ktoś też ma coś do powiedzenia na ten temat i chętnie wysłucham czyjegoś zdania. Czy szkoda życia? Zależy co przez to rozumiesz? Tak jak pisałem, jeśli ktoś idzie z "powołania" widzi w tym jakąś swoją misję, bardzo się tym interesuje to prawdopodobnie odnajdzie swoje miejsce. Tylko czy ktoś kto nie do [...]

no ja niedługo chcę SIA zrobić to będę nap*****lał już ostro na treningi ,teraz nawet nie mam jak cardio robić przy takiej pracy

Ile pompek dziennie (rzecz jasna zostawić 2 dni na regenerację) w seriach robić żeby się napjerdalać jak cyborg. 300 po 40 w serii dobrze? I jakie przerwy pomiędzy seriami Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-02-20 21:08:15

[...] albo zapisz się na krosa, żeby takie cuda robić: https://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4 No. Poza tym byłem dzisiaj w nowym klubie mt w Danii. Wbijam na jakieś losowe zajęcia, a tam 30 minut sparrów. Jak mam prawie 190 i długie ręce tak 5 na 7 typów, z którymi dziś sparowałem miało dużo większy zasięg ramion i dużo dłuższe [...]

[...] wagi nie chciało robić,mogli by *****owi obciąć z gaży za takie coś. Cieszę się ze został tak szybko pokonany za swoje zachowanie. Może da mu to coś do myślenia. Bedorf jakoś się trzymał,choć Lloret jak na taką wagę to jest bardzo sprawny,zdominował walkę i wygrał zasłuzenie. Puhakka od początku kontrolował Górskiego,narzuciłswój plan walki [...]

No tak już jest, próbuje z tym walczyć. Próbuje robić jak piszesz, póki co znowu sie udaje. Ważne, że sie nie cofam tylko stoje w miejscu.

No tak już jest, próbuje z tym walczyć. Próbuje robić jak piszesz, póki co znowu sie udaje. Ważne, że sie nie cofam tylko stoje w miejscu. Oby te nadgodziny weekendowe Ci pomogły teraz w utrzymaniu Twojego postanowienia ;)

Dziś znowu czuje sie okropnie... A co dalej? Dziś treningu nie zrobie, jutro 12h w pracy a po północy wyjazd do Londynu... Także trening najwcześniej kolejny we wtorek... No nic, jak sam dawałem dvpy i nie pozwoliłem robić sam sobie progresu, tak teraz siły wyższe nie pozwalają:-) Mam za swoje, pozdro:-)

[...] zastanawialem i zrobie bez problemu, teraz od jutra nocne zmiany wiec czasu w ciul. Tylko we wtorek najpredzej bo w poniedziałek bede miał dużo roboty. W sumie wczoraj jak robiłem siady to tam w przepuklinie nie bolało nic ( z pasem) Zaraz mam lecieć robić plecy i zastanawiam sie co z tymi właśnie wiosłowaniami. Tym bardziej, że od 3tyg [...]